非物质文化遗产-瑶族药浴的好处

药浴是从古至今一直受医学界重视的一种沐浴方法，在热水中放上许多对身体有益的中药泡在其中。在药浴中瑶族的药浴是非常有名的，药浴那么受欢迎有什么好处你了解吗？本期一起了解一下吧！

【非物质文化遗产：瑶族药浴的好处】

“瑶族药浴”通过全身泡浴，使有独特营养、保健及杀菌功能的中药植物渗透进人体，以彻底改善微循环，增强营养物质的供给，加快代谢产物及毒素的排出，促进全身组织的新陈代谢，清除体内“垃圾”，从而达到保健、养生、美容及防病治病的目的。调畅气血：改善微循环和血液流变性；推陈致新：改善物质代谢促进脂褐素渗出；激活正气：提高免疫功能预防老年病的发生发展。

综合这三点，显然就是固本清源治则，固本清源乃长生之道。发汗排毒：药浴使汗腺分泌加快，加速毒素代谢，五分钟轻松排毒，从而达到排毒的作用。润肤止痒，防治皮肤病。浴后皮肤变细腻光泽，干燥搔痒消失，皮肤红润（尤其是女性）秀丽动人。产后恢复：产妇3天可泡浴，5—7天快速恢复元气。促进产道和子宫的修复、收缩、止血清宫、消炎杀菌、预防妇科病。

预防心脑血管疾病：药浴改善微循环，增添血液含氧量。可以使心脏不需要额外加压，便能将血液输送远端组织，从而减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生。增强神经调节能力：药浴可调节人脑中枢，使之反应更加灵敏，促进神经兴奋，达到精神爽快，头脑清晰。易睡安眠：药浴使皮肤主动出汗，不会有桑拿那样因物理热效应带来的干渴烦燥感觉。

浴后易入眠，且眠而深，第二天起床会倍感轻松。药浴可快速消除疲劳，减轻肌肉、关节疼痛，起到安神催眠的作用。泡浴后全身放松极易入眠，且睡眠质量很好。第二天起床头脑清晰，身心舒畅。

去黄美白，滋润滑嫩皮肤：药浴可使毛孔打开、排出皮肤毒素、加速色素还原代谢，使皮肤瞬间变得细腻光滑，白皙红润，娇艳动人。一次药浴可持续至少三天，坚持泡浴一周1—2次，可达到长效的美肤抗衰老效果。改善全身微循环：显微观察发现，浴后甲皱微循环中的红细胞流速较浴前加快3-4倍，此现象可持续1—2小时。改善心脏的输出量，药浴后心脏跳动加快有力，平均心跳加快10次/分左右，改善了心脏功能。消脂减肥、驱风去痛，去湿驱寒：药浴可泄除肝火，加速胆汁分泌，从而达到消脂减肥的作用。对风湿、关节炎、蜂窝组织炎、体寒弱虚等有很明显改善和控制作用。

【结束语】冬天的时候泡上一些盐水或许是牛奶都是对身体好很多的，但假如是泡上一些中药对身体是更好的。瑶族的药浴至今可以算是火爆我国上了年纪的老人家也都喜爱的，冬天的你们也可以泡一泡。

【泡瑶浴有那些好处？】

使用瑶浴泡澡可以洗净汗液及阻塞毛孔的灰尘和污垢，保持皮肤干净、细致滑嫩，防止皮肤的老化。

瑶浴对人体皮肤激起较强，促进肌肉血管收缩，交感神经兴奋，心跳呼吸加速，新陈代谢加快。另外水有温和按摩的作用，这种按摩有助于全身皮肤血管的扩张以及血液循环的改善。

在泡澡时，因为水压会适度的压迫全身，从而达到消除身体各处浮肿的效果。

适度的水压和水温可以帮助人体强化腑脏的各个机能，促进血液流速，使得体内各个***的新陈代谢可以正常运作。

在泡澡时，由于水的浮力的作用，身体的重量可以减轻十分之一左右，这种情况有助于减轻肌肉的紧张和疼痛感，还能有效的降低风湿病的出现概率，对于治疗“五十肩”风湿病有明显的疗效。

适当的水温可以帮助人体降低血压，激起大脑皮层，使得心跳变慢，心情恢复平静。这样可以有助于防止失眠情况的发生，更能有效改善睡眠质量。

在瑶浴泡澡的过程中，身体内的水分和脂肪会随着汗液一起排除体外，水温会增加人体热量的消耗，从而达到减肥的作用。

瑶浴泡澡时可以顺便进行浴缸运动，尤其针对臀部、大腿和腰腹部这些容易积累脂肪的部位，从而发挥到局部塑身的效果。

浴室中的热气，可以彻底打开皮肤的毛孔，人体在大量出汗的同时将隐藏在人体细胞和血管中的毒素和有害物质排除体外，有益于养颜美容和促进健康。

瑶浴泡澡时的蒸汽可以滋养气管，促进肺部自主呼吸，调节自律神经，有助于缓解压力、预防感冒。