三伏天注意事项及养生 该注意哪些要点

是天气最热的时候，也是容易生病的时候，既要防暑，也要防病，那么在三伏天养生该注意哪些要点呢？且跟随本期的一起来看看吧！

【三伏天养生】

长时间呆在空调房里，身体调节能力容易失调，展现多种不适。从而，最好少开空调，小孩、孕妇及患相关节炎、风湿病、呼吸道疾病的老人就更要注意。即使开，温度以26℃为宜，保证室内外温差别超过7℃；让空调风往上吹，避免直吹身体，还要护好颈、背、腹、腰、腿等部位。大汗淋漓后不要冲凉水澡，以免受到风寒湿邪侵袭。夏日贪吃生冷瓜果，容易引发胃肠炎。吃冷饮时最好等到食物的温度接近体温时再慢慢咽下，以免激起胃肠道，且吃的时间最好选择阳气最旺的正午到下午3点之间。

受寒后，可以喝姜茶发汗散寒。饮食开胃

一进三伏天，很多人就会受到“苦夏”的困扰，口淡乏味，食欲不振。从而，“开胃”是夏季养生的重点。专家建议，夏天可以多吃点苦味食物，苦瓜、苦菜、苦荞麦都能解热祛暑、健脾开胃。

不过苦瓜性寒，体质较差、脾胃虚寒者不宜多吃。天气酷热，出汗较多，容易耗气伤阴。从而，益气养阴的食物也不可少，山药、大枣、蜂蜜、莲藕、木耳都是不错的选择。鸡鸭肉、瘦猪肉等平性或凉性的肉制品也有滋阴养胃、健脾补虚的功效。身体祛湿

闷热潮湿的三伏天，人体容易被湿邪侵袭。

对付暑湿，可以按足三里穴，有助于运化水湿。睡前用40℃温水泡脚，可祛湿，还能提高睡眠质量。还可以刻意出些汗，让湿气随着汗水散发出去。

多吃健脾化湿的食物也有帮助，红豆、绿豆、荷叶煮粥，藿香、佩兰、苍术泡茶，生姜切片煮水，都有祛湿之效。辣椒虽能开胃助消化，祛湿功效却通常。值得提醒的是，绿豆汤千万不能当水喝，绿豆性寒，体质虚弱者不能过多饮用。

常说的“夏练三伏”，并不是让大家不分时间、地点、情况地去锻炼。夏天人体能量消耗大，跑步、打球、爬山等锻炼方式必须量力而行，最好进行一些“低调”的运动，既能起到锻炼效果，又不至于展现不适。三种运动对比好：

1.游泳：水的散热能力比空气高15倍，游泳时人体能够保持体温恒定，不易中暑；

2.钓鱼：垂钓需要脑、手、眼配合，静、意、动相助，能解除心脾燥热；

3.太极拳：打太极拳既能增大肺活量，又能促进气血在五脏六腑之间的流动，有助于振奋精神。

夏天运动最好安排在凉爽的早晨或傍晚；其间注意少量N次地补水；室外气温超过32℃，空气湿度超过60时，最好选择在凉爽的室内运动。晚睡早起午补觉

晚睡并不是提倡大家在夏季熬夜，而是要求人们顺应夏季昼夜变化的特点按时作息，睡眠时间不要超过11点。

中医认为“春生夏长”，到了夏天，人体阳气处于旺盛状态，假如经常睡懒觉，就违背了人体阳气的季节变化规律，不仅得不到休息，反而觉得更疲乏。夏季早上六七点起床对比好。午睡有利于气血平衡，能补充体力，提高下午的工作效率。健康午睡以30~60分钟为宜，超过1小时则适得其反，可能干扰晚上睡眠。静坐除烦

医学研究表明，夏天当气温超过35℃，日照超过12小时，湿度高于80％的时候，人体情绪调节中枢就会受到明显影响，人也容易心烦意乱，而老人的夏季心烦指数会比年轻人更高。缓解烦躁心情可以采用静坐的方式，假如配合做一些小动作，不但能迅速达到心气平和，还能够活血通络。

端坐闭目吞津就是一个好方法。方法是：两臂自然下垂，放在腿上，双目和口微闭，调匀呼吸；待口中津液较多时，将其吞咽，可连续吞咽3次；上下牙叩动10～15次，可起到养心安神、固齿健脾的效果。

【家里装修要注意的要点】

家里装修要注意的要点。家庭装修是一个很繁杂的过程，如果在装修的过程中出现差错会影响装修的整体效果，所以装修一定要多加小心，那么家庭装修注意什么呢，下面我给大家详细介绍

1、防水浴室墙上防水层原则上应该不低于1.8米，从防潮角度看，淋浴间或卫生间最好做墙面防水。电源开关的安装位置要事先设计好，不要装在门背后，不方便使用；电源插座距地面30厘米高，开关距地面1.4米高。

水泥超过出厂期3个月就不能使用了，另外不同品种、标号的水泥不能混用。墙砖、地砖要多预留材料；擦缝完成后要立即对瓷砖进行清理，石材背面要做好防水，地砖要向地漏处倾斜，以免积水。有颜色的涂料必须一次用完，否则会产生色差；天气过冷不宜刷涂料，否则影响涂刷效果，天气炎热时也要注意勤通风。

2、卧室的灯具最好是双控的，方便适用，而且要注意卧室的布局方位，尽量选用暖色调的搭配色，才会看起温馨自然。

3、厨房的装修布局一定要科学合理，水池与灶台的位置不能太远也不太近，灯光一般安装整体照明灯和局部照明灯，各种厨具的放置一定要方便快捷。

4、在用到水泥之处时，一定要注意保温，特别是已经贴好砖，温度忽然降下来的情况，最易影响水泥强度。冬季施工时，最好给水泥中添加防冻剂，以保障施工质量。别墅露台贴砖时，还要加一层外保温材料覆盖，做到双保险。

5、尽量避免使用颜色单一的、艳丽的材料。

单一材料，不能与室内环境有效搭配，易导致心情差；颜色艳丽的材料，含有的化学物质较多，给人体带来的危害更大。

6、大家都知道，室内的污染很多时候不止是装修所带来的。家具也会释放一些有害的物质。而人们说到室内污染，首先想到的就是装修所带来的，而忽略了家具这个问题。

7、要从每一个细节着手。其实，良好的室内空气需要用心的经营，无论是在装修过程中，还是后期家具的选择，以致最后室内污染的治理，都值得重视。

1、先确定自己家都哪些部位准备用瓷砖，画出详细的图纸并标明尺寸，并算出每个铺不同砖区域的单独面积。

主要包括地面面积、墙面面积、拐角起棱处的面积等，都要做到心中有数。这样在考察市场的时候才能有的放矢参考借鉴瓷砖的样板间，并对喜欢的款式颜色按尺寸型号对号入座，看能不能用上。根据自己的家庭结构和喜好确定自己需要使用瓷砖的`风格，并到市场上粗略考察确定相应的感觉定位。

因为用什么样的砖要考虑入住者的喜好，同时还要进一步确定是用亮光砖还是亚光砖，防滑程度如何，颜色风格如何定位等。

2、在市场上粗略考察时弄清楚常见墙、地砖的尺寸规格。目前瓷砖的尺寸规格比较多，如常见的：300＊300、300＊450、300＊600、600＊600等，但尽量要挑选些常见和通用的尺寸规格，这样不会被拥有该尺寸的某品牌或商家局限，能放开手脚选择并设计。

3、自己按铺砖区域的图纸结合常见墙、地砖的尺寸规格计算该铺多大尺寸的砖适合，并确定瓷砖规格。铺多大规格的砖是门学问，说法也很多，选正确了即好看又省砖。个人认为用“门当户对”来形容应该差不多，通常来说，铺砖区域大就选大规格的砖，区域小就选小规格的砖。比如我家卫生间、厨房和阳台都小，选小规格的砖，否则铺不了几块大砖就铺满了，那该多难看啊，而且更反托出面积小了。

1、水电：防水施工宜采用涂膜防水；防水工程应该在隐蔽工程施工完成并验收后做；防水施工完成后要做2次蓄水试验；浴室防水层应该不低于1.8米；地漏、阴阳角、管道等地方要多做一次防水；地漏要用防臭地漏；冷热水管左热右冷；水管尽量不要从地上走；冷水管在墙里要有1CM的保护层，热水管是1.5CM，因此槽要开得深；装PPR管是要考虑贴好瓷砖的厚度，这样管子不会露出来；烧菜只有几分钟，洗菜要很久，水斗一定要买大的；龙头和台盆要配套，弄不好就装不上去了；马桶安装不能用水泥，要用硅胶；马桶、龙头安装好后要注意保护；买马桶时要考虑马桶的坑距；洗衣机要考虑是上排水还是下排水；卫生间管道好留检修孔；强电弱电不能穿在同一根管子里

2、木工：地龙骨好用烘干落叶松；大的木板材买来后就要锯开风干；木工进场先要弹房子水平线；花色面板一进来就要买油漆刷一遍，防止被弄脏；吊扇不能装在吊顶龙骨上；花色面板施工时要预先挑色；吊顶的吊筋距离墙边不得大于300；石膏板要用沉头自攻螺丝固定，进入板面1～2MM，并做防锈处理，不能用枪钉。

3、泥工：水泥超过出厂期三个月就不能用了；不同品种、标号的水泥不能混用；黄砂一定要用河砂，用嘴尝味道就知道了；墙地砖要浸水两小时以上，阴干后才能贴；墙地砖宁可多买几片，不要少买，否则容易出现色差；一面墙上不能有两排非整砖；擦缝完成后要立即对瓷砖进行清理；地面贴大理石(浅色)，石材背面要做防水；阳角处要割45度角；地砖要向地漏处倾斜，否则容易积水；墙砖碰到管道口要采用套割的形式，这样看起来还是整块的砖。

1、客厅。客厅在颜色的选择上，推荐您选择偏红系列的，例如“紫红色”，在适当融入蓝色系列，例如“土耳其蓝”的点缀，您就会收获一个让您感到“快乐”的客厅，让您带着疲惫的身心，在进入家的那一刻起，就会在恰当的颜色装修技巧中感受到激情与快乐。

选择偏黄色系列的颜色是为合适的，例如：“土黄色”“杏黄色”。这些黄色不会太明亮，但是却很温暖，就像是阳光洒在***的稻田上，收获的是“美食”为淳朴的感受。如果在颜色装修技巧上选择一些冷色系列，例如：“灰色”。就会让人觉得压抑，心情沉重，自然而然心情与食欲就会大打折扣。

3、厨房。厨房建议选择一些暖色系列中，比较明亮的颜色。

它会让整个厨房变得亮堂起来，家庭主妇心情也会因此受到影响，作出来的食物自然美味。为重要的就是，明亮的颜色，也可以缓解家庭主妇一天的疲累感。

4、卧室。卧室在颜色的选择上，建议您选择暖色系列中为浅的颜色，例如“浅桃红色”。就会让人觉得有一股春天的暖意，适用于在冬季的时候选用。

【人际交往中应该注意什么要点】

人际交往中应该注意什么要点

人际交往中应该注意什么要点，你知道人际交往中应该注意什么要点都有哪一些吗，如果你不知道的话，下面就跟着我一起来看看人际交往中应该注意什么要点吧，希望能帮助到你。

人际交往中应该注意什么要点1

在人际交往中，我们决不能抬高自己而轻视他人，或是凭着自己有一些优势而拒人千里之外。在人际交往中，对于所有的人，我们都应该给予应有的尊重。尊重他人的人格、个性习惯、情感爱好和隐私等等。

因为我么每个人都有遇到困难的时候，每个人都需要得到他人的帮助。如果在他人需要帮助的时候，你没有伸出援助之手，那么当你深陷困境的时候，你也就没有资格向别人求助。我们应该知道，帮助他人不仅仅是一种美德。

增加自己“被利用”的价值。

既然交际是利益的相互交换，如果你要受人欢迎，吸引他人的话，那么就需要增加你“被利用”的价值。一切人际关系的建立于维持，那是人们根据一定的价值观进行选择的结果。

人际交往中应该注意什么要点2

1、少抱怨，哪怕你的抱怨很有道理。没有人喜欢一个传递负能量的人，举个例子，10个人在一间办公室里加班，大家心里其实都有怨气，但这时候如果你开口抱怨，那你立马就变成大家讨厌的对象，哪怕他们心里也全是抱怨。

2、说话，尤其是和陌生人说话，尽量慢一些，说清楚些。

有调查表明，当一个人的语速越快，越容易让对方觉得你是不想和他多交谈，想要赶快结束对话。

3、不要不懂装懂，也不要不懂就直愣愣地说自己不懂。

4、刻意地炫耀，很可能让你炫耀的资本变得廉价。

5、再激烈地争论，也应该等对方说完，然后你再反驳。不信的话你去多看看吵架，频繁打断对方说话的那一方，不管对错，一定会招到更多的讨厌，因为旁人会下意识地认为这个人说不过对方了，只能用打断说话来堵对方的嘴。

6、不要去随意评价对方的生活方式，不要去给他人贴标签。因为你永远不知道别人在背后给你贴了什么标签，对吧？

7、开玩笑请不要对他人无法改变的属性做文章，比如出生、性取向、身高等等。

8、聊天时，一个优秀的倾听者要比一个优秀的倾诉者更加受欢迎。

9、作为女生，请尽量不要说脏话。

这倒不是说男生就可以随便说脏话，但毕竟咱们目前的社会认知还是不太喜欢女生说脏话，所以在真正的平权实现之前，别太“真性情”，顺便说一句，说脏话本身也不是什么好事，对吧？

10、对陌生人毕恭毕敬，对自己的亲人和挚友却没有礼貌，这种做法是最蠢的。

11、当你发现和对方档次不一样时，就不要去争论什么了，没有结果的。这个档次可以是背景，可以是眼界，也可以是社会地位等等。比如一边是买菜都要计较5毛钱的零头的人，一边是随手就买几千块钱包的人，那哪怕这俩人其实赚的钱都是一样的，那也聊不到一块儿去。

12、别当老好人，别让旁人对你的好意产生依赖。

听过那句经典的话没？别人请你帮他100个忙，你帮了99次，但他可能记忆最深刻的是你没帮的那一次。

13、揭短是最不应该使用的手段，但并非不可以使用，你可以把它当做最后手段。

14、一视同仁，起码表面要一视同仁。我知道，绝大多数男性，很难说对一位绝世美女同对一名相貌平平的姑娘能保持完全一致的态度。但是就算你心里不能平衡对待，也把表面功夫做好，

15、所有的法则都只能给你一个适用于大部分人的公理，但在人际交往中你总会遇到以上法则都不能解决的.问题，所以想要让自己的人际交往能力提高的最好方法，还是要多出门去，多和人交流攀谈，在实践中磨练自己吧！

人际交往中应该注意什么要点3

一、去别人家吃饭，无论出于什么原因，都不要空手去

主人家请客是要花钱的，更别说备席的劳累，去别人家做客，给主人带点东西，是最基本的人际交往礼仪。

俗话说：贪小便宜，吃大亏。

这个世界上没有免费的午餐，没人愿意跟爱占便宜的人交往。凡是你占过的便宜，都是在消耗你的人脉。

三、不要轻易透支人情和关系

人情就像存在银行里的钱，用一点少一点，人情和关系要用在关键处，所以能用钱解决的问题，就不要去麻烦身边人。

四、当你帮助别人之后，不要老挂在嘴边，尽量少提或不提自己的恩惠。

因为你提一次，别人对你的感恩就会少一分。

不管多么好的关系，千万要守住界限，只能出主意，不能替对方做决定，因为不出事还好，出了事就是你要背锅，因这件事也会导致两人关系走入寒冬。