小满吃什么菜 三道家常菜的做法

虽然小满时节吃的食物都是以清淡为主的，不过今天要教大家几道小满时节传统美食的做法，好吃的同时又兼顾营养。小满的合适吃枸杞苗，清热又明目；吃莴笋，镇静利气；吃苦瓜，降火又养颜美容。学会了赶紧为家人做上一桌美味的小满美食吧。

【小满吃什么传统美食】

枸杞苗煎蛋

枸杞苗有很多功效，主要是清肝明目。

枸杞苗煎蛋的步骤：

1.食材：土鸡蛋，两个；枸杞苗，少许。

2.鸡蛋磕入碗内，打匀

3.将枸杞苗冲洗一下，切成末

4.将枸杞苗末子加到鸡蛋碗内，加少许料酒和食盐打匀

5.坐锅，倒油一勺半左右

6.倒入蛋液，用铲子调整成圆形

7.待熟后出锅装盘

小贴士：煎蛋，油锅不要等很烫才倒下蛋液。锅太烫的话，蛋液不容易滑开。

夏季做上一道枸杞苗煎蛋，清热又营养。

凉拌莴笋丝

莴笋也是合适小满时节食用的蔬菜。

凉拌莴笋丝的步骤：

1.将莴笋皮刨掉，切掉老根和头部

2.莴笋切丝、蒜切碎

3.用开水焯半分钟（防止生吃不卫生），可滴一两滴炒菜用油，更翠绿，放冷水泡1分钟，沥干水分

4.将盐、鸡精、白糖、醋等调料放小碗中

5.小火加热少许芝麻油，将蒜末爆香

6.将热油倒入调料碗中搅拌

7.将调料汁倒入莴笋丝容器搅拌

8.装到好看的餐具中，加胡萝卜碎/红椒丝点缀

凉拌莴笋丝清凉爽口，合适夏季食欲不振的人。

清炒苦瓜

苦瓜清热解毒，对人体有诸多好处。

清炒苦瓜的步骤：

1.蒜瓣去头，切碎备用，苦瓜去头去尾去籽切块备用。

2.苦瓜放入热水中焯水至颜色翠绿，捞出过冷水。

3.姜蒜放入油锅中爆香，倒入苦瓜块，加盐翻炒均匀，盛出即可。

这道菜虽然简单，却是非常合适夏季的餐桌。

【三道家常菜的做法，鲜香下饭，做法还简单】

【第一道：猪血烧豆腐】

猪血烧豆腐

【所需食材】

猪血适量、豆腐一块、韭菜一小把、黑豆豉一小把、葱姜蒜末适量、小米辣几个、食盐适量、料酒适量、花椒几粒、豆瓣酱适量、生抽适量、胡椒粉适量、香醋适量、淀粉水适量。

【做法步骤】

1、准备五块钱的猪血，改一下刀，再切成小四方块。

好的猪血呈深红色，切开比较粗糙，能看到不规则的气孔。再准备豆腐一块，同样先改刀，再切成小四方块。准备韭菜一小把，切段备用。

家里有黑豆豉的，可以取一小把，剁碎备用。

2、料头也很简单，准备一些葱、姜、蒜末、小米辣段即可。锅里水烧开，放入一勺食盐，倒入豆腐焯水一分钟，这样既能去除豆腥味，还不易碎，然后捞出控干水分。锅里重新加水和料酒，将猪血冷水下锅，煮开，打掉浮沫，再煮一分钟，然后捞起，还用清水冲洗一遍浮沫。

3、热锅放油，下入葱、姜、蒜末、小米辣段，以及花椒，炒出香味。再加点豆瓣酱、剁碎的黑豆豉，炒出红油。倒入适量的清水，然后加入生抽、食盐、胡椒粉调味，再倒入猪血和豆腐，大火煮开后，转中火，盖盖焖五分钟，焖出猪血和豆腐的香味。

4、再加一点醋，去腥、增香。

然后分两次倒入淀粉水，大火收一下汁，直到汤汁变得顺滑即可。最后倒入韭菜段，翻炒均匀后，即可出锅装盘。

【杨哥有话说】

这样做出来的猪血烧豆腐，简单好做，经济实惠，鲜香下饭，看着就很有食欲。喜欢的朋友可以收藏一下，有时间做给家人吃。

【第二道：水煮肉片】

水煮肉片

猪里脊肉一块、料酒适量、生抽适量、食盐适量、鸡蛋清一个、淀粉适量、干辣椒一小把、青花椒一小把、莴苣适量、青菜适量、黄豆芽适量、食用油适量、豆瓣酱适量、生姜一块、大葱一根、大蒜几粒、白糖适量、葱花少许。

1、首先准备猪里脊肉一块，切成大一点的片，不要切得太薄。然后加入料酒、生抽、食盐、一个鸡蛋清，沿着一个方向搅拌均匀，搅拌至肉片顺滑，再加两勺淀粉抓匀，锁住水分。最后加食用油抓匀，以防下锅粘连。

2、热锅不要放油，倒入干辣椒、一把青花椒，小火翻炒，炒出辣椒和花椒的香味，炒出辣椒微糊，起锅用绞肉机搅碎备用。根据自己的喜好准备些配菜，莴苣、青菜、黄豆芽，下锅炒至断生，垫在碗底备用。

3、重新热锅，放油，加一勺豆瓣酱，小火炒出红油。再加姜、蒜末、大葱段炒香，倒入适量的清水，煮开后加生抽、盐、糖调味，然后捞起大葱段，转至最小火，一片一片地下入肉片，火候的把握是肉片滑嫩的关键。

4、再用勺子轻轻推动，全程用最小火煮两分钟左右，然后捞起放入碗中，倒入锅里的汤汁，再加上做好的刀口辣椒，刀口辣椒是这道菜的灵魂。

加上蒜末、浇上热油，这个味道特别的香，最后撒上葱花，一道家常版的水煮肉片就做好了。

这样做出来的水煮肉片，肉嫩菜鲜，麻辣鲜香，非常开胃下饭。喜欢的朋友可以收藏一下，有时间做给家人吃。

【第三道：黄焖鸡】

黄焖鸡

鸡腿肉适量、土豆适量、青红椒各几个、香菇适量、生抽适量、蚝油适量、黄豆酱适量、食用油适量、冰糖适量、食盐适量。

1、首先将鸡腿肉剁好、洗净，冷水下锅，焯水，去掉血沫，这样做出来的菜品会更好看。做黄焖鸡必备的三样配菜，土豆切块、青红椒切滚刀以及泡发好的香菇。

黄焖鸡的酱香味很重要，我们先调一个酱汁，生抽、蚝油、黄豆酱以1：1的比例搅匀备用。

2、热锅放油，下入冰糖，小火将冰糖炒化，勺子不停搅拌，炒至起黄色大泡，再变成小泡后呈枣红色，倒入鸡块，翻炒均匀，给鸡肉上色。然后倒入调好的酱汁和，大火翻炒，炒出酱香味后，倒入热水。

3、黄焖鸡的焖也很重要，我们将鸡肉转至砂锅，加少量的食盐调味，煮开后，倒入香菇，盖盖中火焖十分钟，让鸡肉彻底融合香菇和酱香味，这时候的鸡肉颜色已经很红亮了。然后倒入土豆块，盖盖再焖十分钟，最后下入青红椒，将青红椒焖熟后，即可上桌食用。

这样做出来的黄焖鸡，肉质滑嫩、汤汁鲜美、油而不腻，非常的好吃、下饭，一点也不比外面的差。

喜欢的可以收藏一下，有时间做给家人吃。

【简单的家常菜3道简单好吃的家常菜】

1、【椒盐紫苏虾】，【做法】：虾切去虾脑、虾枪、虾眼、虾须，开背。紫苏洗干净切碎、蒜头切成蒜蓉。热锅热油，炸至虾壳和肉分离，捞出。锅里留少许油，蒜蓉炒香。加入紫苏翻炒片刻，倒入虾，加椒盐快速翻炒均匀即可。

2、【番茄炒鸡蛋】，【做法】：番茄洗干净切块，鸡蛋打散。番茄可以根据个人喜欢去皮或者不去都可以，看个人喜好吧。锅里加油，倒入蛋液，把鸡蛋炒熟，装出备用。

锅里重新倒少许油，大火，倒入番茄。把番茄炒到出红油，有沙沙的感觉，加入砂糖，少许番茄酱。炒出红油是关键，这绝对和没炒透的味道相差很多。最后倒入鸡蛋，再少许盐炒均匀即可，加了番茄酱的话盐可以少点。

3、【尖椒炒肉丝】，【做法】：瘦肉切丝，加盐、酱油、少许糖、水淀粉充分抓匀。蒜头切成蒜蓉，尖椒洗干净，去籽和根部，切成丝。锅烧热，倒入油，放入肉丝，炒至肉丝变色，盛出备用。重新倒少许油，倒入蒜蓉，炒香。

倒入尖椒丝，翻炒一会，加入蚝油，炒均匀。如果喜欢软的可以加点水焖一下。倒入肉丝，再根据个人口味加适量盐，翻炒均匀即可。