控制力测试

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【公务员面试应变能力和自我控制能力主要测试什么内容】

在公务员结构化面试中，这两种能力有时各自单独进行测试，有时则揉合在一起进行测试。无论采取什么方式，这两种能力都是必考的能力。一般来讲，在面试过程中会出现很多非常急促的事情，要求考生们能在短时间内寻找到较为适当的解决方案，考官们根据考生解决突发事故的能力给考生进行打分。

这种题型相对于社会阅历浅的考生来说比较难，很多题目甚至会涉及到自己并不了解的领域。如地震等突出事故，如何展开自救和他救？此类题型一般会给考生设定一个场景。要求考生要把握当时的情况解决问题。

应变能力是指面对意外事件等压力，能迅速地做出反应，并寻求合适的方法，使事件得以妥善解决的能力，通俗地说就是应对变化的能力。而自我情绪控制能力则是指在受到较大压力或处于不利的情况时，能保持稳定，恰到好处地表露自己的情感，冷静地处理各种事务，并约束自己行为反应的能力。

衡量应变能力有三个方面：第一，在应急状态下，能够清晰的分析问题，把握住问题的各个不同层面，考虑问题全面；第二，在压力状态下能够做到情绪稳定，思维反应迅速、敏捷；第三，解决问题的措施妥当、有效。衡量自我情绪控制能力的三个方面是：第一，在较强的激起情景中，表情和言语自然；第二，在受到有意挑战甚至有意羞辱的场合，能保持冷静；第三，为了长远或更高目标，抑制自己当前的欲望。

应变能力和自我控制情绪能力往往是相辅相成的。在面对压力时，情绪不稳定，思维就容易混乱，就不容易迅速找到解决问题的办法；同样，如果不能马上找到解决问题的办法，则会使自己的情绪受到影响，导致自己的情绪不稳。

【测试孩子自制力的糖果实验】

2005年席卷全国的糖果故事！到底是因为什么，一颗小小的糖果，竟然轰动了世界？

1970年，美国斯坦福大学的沃尔特·米歇尔(Walter Michell)教授以4~5岁的孩子为对象，进行了一项糖果实验。

孩子们被分别安排坐在放好糖果的桌子前，然后教授告诉孩子们他要出去，15分钟之后才能回来。

“你们随时都可以把糖吃掉，但如果你们中有谁能在老师回来前都忍住没吃糖的话，那么我会再奖励他一颗糖。”

从这个实验可以看出，“满足延迟”对我们自身的控制力会产生多大的影响。

这里的满足延迟，是指“为了更多的东西而克服自己眼前的欲望，以及为了达到目的可以忍耐多长时间”。

自我控制力较弱的孩子等不了15分钟，甚至在老师刚刚走出房门就急着把糖吃掉了。

自我控制力强的孩子能忍耐超过15分钟的糖果勾引，从而得到第二颗糖。

通过这样的糖果测试，可以看出自我控制力上的差异。

若干年后，当时忍住的孩子与没忍住的孩子，不论是在学习成绩上，还是与同龄人的相处上，甚至自我成长上都体现出了很大的差异。

成功通过糖果考验，忍耐15分钟后，拿到两颗糖果的孩子，在未来的成长中，每当遇到这样的勾引考验时，都可以很好地控制自己。与之相反，那些没能通过考验，在15分钟之前，就迫不及待地吃掉糖果的孩子，往往禁不住勾引，

很容易就会选择先让自己满足“瞬间”的需求。

其实，对于孩子来说，看着眼前放着的糖果，坚持15分钟不吃，确实是个不小的考验。那么，那些顺利通过考验的孩子，到底是用什么方法让自己忍耐住的呢？

没能战胜糖果勾引的孩子，被放在桌上的糖果和显示时间的钟表折磨得痛苦不已。

而成功战胜勾引的孩子，则表现出了不同的行为。他们要么闭上眼睛不去看，要么用唱歌或找些其他事情做来分散自己的注意力。

为了达成更大的目标，对待眼前勾引的方法！

通过糖果实验锻炼孩子的自制力。为了拿到人生中更大更甜的糖果。

自制力的重要性

只有那些面对眼前的勾引，依然能很好地控制自己的人，才能顺利达成人生中更大的目标。

面对造成勾引的对象时，不要一直去想它，尽量分散自己的注意力，一步步加强自己的自控能力。