中元节不能吃什么 鬼节生理期饮食禁忌

【女生月经期间，什么食物是禁忌？】

很多女性在来月经的这段期间都知道不能吃生冷的东西，也不能碰凉水。但是不知道有些女生从哪里听来的小道消息，说月经期间可以随便的吃东西，还不会长胖。其实这样的想法是非常错误的，女性在月经期间身体的状态都是比较虚的，整个人都会非常的不舒服，而且很多食物都不能乱吃。今天小编就来跟大家说一说，女生在月经期间什么食物是禁忌？

一、月经期间不适合吃的食物

1、乳酪类的食物。很多女生在平时心情不好的时候都会喜欢吃甜食，喜欢吃蛋糕，奶油，冰激凌或者是乳酪，虽然这些甜食能够暂时性的帮助女生消除掉烦恼，但是过一段时间之后，烦恼又会再次的涌上心头。

而且人的心情和身体里面的镁元素是息息相关的，镁元素能够帮助促进大脑里面产生一种非常兴奋的物质叫做多巴胺，多巴胺对于女性的心理调节有非常大的作用，有助于女性的身体放松，消除紧张的感觉，减少女性的压力，但是吃这些乳酪里的食物会影响到身体对于镁元素的吸收，还会引起女性痛经。

2、巧克力。女性在生理期的期间是非常不适合巧克力的巧克力，因为巧克力是一种热量非常高的食品，而且如果你现在月经期间吃了大量巧克力的话，不仅会导致身体里面的卡路里堆积，还会加重痛经的情况。

3、高脂肪的食品。像牛肉，猪肉，羊肉等等都是非常高脂肪的食品，女性在月经期间如果吃了太多高脂肪食品的话，就会导致身体消耗很多的矿物质，会导致痛经加重。

二、

所以女生在来例假期间一定要注意自己的饮食，很多东西都是不适合碰的，尤其是性寒的食物，不然的话痛经是非常难受的。

这段时间要多吃一些温和补血的食物，注意保暖。