测试自己心理是否有问题,心理压力测试20题

虽然在现代社会中，每个人都可能会遭遇到心理压力的情况。面对不同的生活和工作压力，人们的心理健康也需要时刻的关注和维护。但是，有些人可能不清楚自己是否存在心理问题，甚至有些人可能对自己的心理状况缺乏准确的认识。心理压力测试成为了一种被广泛使用的工具，帮助人们评估自己的心理健康状况，及时采取相应的措施来调整和改善自己的生活状态。那么，对于测试自己心理是否有问题,心理压力测试20题？接下来就让我们一起来具体了解一下吧。

下面将分享20道心理压力测试题，每道题都可通过A、B、C三个选项来回答。请按照自己真实的情况进行选择，最终根据你的选项加分来评估自己的心理压力程度。

1.当你突然接到一个需要加班的通知时，你会怎么做？

A.非常生气并且拒绝加班。

B.心情不悦但仍然同意加班。

C.容易接受加班。

2.当你觉得某项工作太过繁琐时，你会怎么做？

A.很快就会感到沮丧并且无法完成工作。

B.感觉有些吃不消但还是努力去完成工作。

C.没有压力并且容易完成工作。

3.当你发现自己在处理一项任务的时候遇到了困难，你会怎么做？

A.容易放弃，感到困难且无助。

B.会严格遵照要求尝试做一下，但是依然会感到很难。

C.能够很快地解决问题并且继续做下去。

4.当你感到生气或者不安的时候，你会怎么做？

A.非常容易暴躁，情绪失控。

B.会尝试控制自己的情绪，但是情绪波动还是很大。

C.能够比较轻松地控制自己的情绪，并且冷静思考。

5.当你面对重要考试或者考核时，你会怎么做？

A.感到很难应对，无法控制自己的情绪，很紧张。

B.会感到有些紧张，但是控制自己的情绪，努力克服心理障碍。

C.在压力之下依然能够冷静应对，调整好心态。

6.当你想要达成某个目标时，你的计划通常会是怎样的？

A.容易放弃，并且尝试不了几次就会放弃。

B.计划不够明确和精细，难以顺利实现。

C.计划明确和实用，能够有效实现自己的目标。

7.当你的心情有些消沉时，你会怎么处理自己的情绪？

A.经常陷入自我沉溺，难以自拔。

B.尝试想办法改变心情，并且有些成功。

C.能够很快地从不好的情绪中走出来。

8.当你面对人际关系问题时，你会怎么处理？

A.不断地在心理痛苦中挣扎，思想容易消极。

B.尝试解决问题，并且能够得到一些进展。

C.在自信的基础上很快就能解决问题。

9.当你的生活节奏比较慢时，你会怎么做？

A.感到非常焦虑和不安，觉得自己的时间被浪费。

B.想办法尝试找到一些能够让自己愉悦的方式，来充实自己的时间。

C.能够很好地享受生活的每一刻。

10.当你面临着人生的抉择时，你会怎么做？

A.容易陷入困境并且无法做出正确的决策。

B.考虑周到，尝试找到一个合适的解决方法。

C.比较果断，能够很快做出决策。

11.当你需要做一些很重要的决定时，你主要会依靠谁的意见？

A.自己的想法和看法。

B.朋友或者同事的意见。

C.家人的意见。

12.当你感到紧张或者心情不好时，你会怎么做？

A.刻意地去表达自己的情感，并且有意识地去疏导情绪。

B.尝试调整自己的心态并且努力去重新振作起来。

C.在心情不好的时候选择沉默，在一个人的时候安静地冷静自省。

13.当你在家里遇到一些问题，你会怎么做？

A.感到很苦恼，并且有意识地去寻求帮助。

B.尝试一个人把问题解决。

C.非常确定并且相信自己的能力，不会感到任何的不安。

14.当你的压力太大时，你会怎么办？

A.不能承受过多的压力并且经常把压力转化为负面情绪。

B.会想办法缓解压力并且学会面对压力。

C.有足够的信心和能力去应对不同的压力。

15.当你需要做出决策时，你的做法是什么？

A.会尽可能地细心考虑每一个细节并且做出绝对的正确决策。

B.尝试平衡各方面因素，在不牺牲任何人的利益下做出决策。

C.内心相对比较坚定，有自己的决断标准。

16.当你需要调整自己的情绪时，你会怎么做？

A.主动采取行动去改变心情，并且会尝试很多途径来解决问题。

B.尝试比较常见和大众化的方式来调整自己的情绪。

C.没有太多的心理问题，很少需要调整自己的情绪。

17.当你感到孤独和无助时，你会去寻求谁的支持？

A.寻求父母或者家人的支持和帮助。

B.寻求朋友和同事的建议和帮助。

C.依靠自己的能力和经验来排解孤独和无助的感觉。

18.当你需要做一些很重要的决策时，你需要多长时间才能做出决定？

A.经常需要很长时间才能作出正确的决策。

B.有一个比较清晰的思路，但是也有些犹豫和不确定。

C.非常果断，能够在短时间内做出正确的决策。

19.当你被要求做一些不喜欢或者不同意的事情时，你会怎么做？

A.会表达自己的不满，但是仍然会做这些事情。

B.尝试自我调整和接受，并且逐渐改变自己的心态。

C.能够轻松地接受这些要求，并且把事情做到非常出色。

20.当你遇到一些困难和阻力时，你主要会关注什么？

A.可能会无法承受压力，思想十分消极。

B.关注问题的根源，并且尝试找到解决的办法。

C.关注自己的目标和未来，轻松地绕过阻力继续前行。

根据你的回答，请按照以下方式给自己加分：

A类回答得1分，B类回答得2分，C类回答得3分。

计算你的分数，并且根据分数对自己的心理压力程度做出如下判断：

20-30分：你的心理压力较大，需要引起重视，寻求相关帮助。

31-45分：你的心理压力有些明显，需要加强自我调节，保持心理健康。

46-60分：你的心理压力比较正常，并且有很好的心理素质。

以上是一些心理测试题目，可以初步评估自己的心理压力水平。但是，有些人可能仍然存在一些心理问题或者疑问，这时候最好的方法是寻求专业心理医生的帮助。专业的心理医生能够为你排忧解难，并且提供针对性的心理治疗，帮助你更好地面对生活和工作中的压力。同时，也需要我们爱护自己的心理健康，保持积极向上的心态，拥有良好的生活状态和品质。