清醒梦境 进入清醒梦境的方法

事实上,我们有时不会觉得自己在梦中,因为我们理解梦的一些特征,所以有时我们会清楚地意识到我们在梦中做梦。事实上,这种梦被称为清醒的梦,那么清醒的梦的特点是什么呢？有没有办法步入清醒的梦？看看周公的梦为你分析！

【清醒梦是什么】

什么是清醒的梦？

清醒的梦是一种人们已经意识到自己在做梦,更加可以操纵自己的梦,这是一种非常美妙的梦体验。梦想家可以清楚地意识到自己在梦中,更加进一步控制梦的内容。说到美妙,因为梦往往是无限的,比如飞行和穿越。清醒梦的经历不是在醒来后重复梦中的感受,而是在清晰的自我感知状态下体验梦。步入清醒梦境的方法

科学家们发现,当人们步入深度睡眠时,眼睛会迅速旋转。进一步的研究发现,眼睛的旋转实际上与人们在梦中的意识或所看到的相关。清醒梦的诱导方法之一与快速眼动期相关。

清醒的梦往往分为两种方式：梦中导入和清醒导入。梦中导入从一个正常的梦开始,最终逻辑地导出自己。事实上,在梦中,往往有暗示、仪器提醒等方法。清醒导入是一个复杂的过程,需要一定的自我锻炼。

1.在外部激起的帮助下,使用一些外部设备来帮助自己步入清醒的梦境。例如,特殊的眼罩可以在你快速眼动时发出一束光。当你在梦中看到这束光时,你会知道你在做梦,从而引导你清醒。

2.自我暗示,睡前不断暗示自己接下来会有一个清醒的梦,你想的很容易成为你接下来做的事情。

3.记忆推导法,睡前可以重复这句话:下次我做梦的时候,一定要记得我在做梦。提醒自己要记认清自己在做梦。

4.清醒的引入需要更多的自我训练。基本方法是训练身体先于意识步入睡眠状态,如瑜伽、计数、控制呼吸等。然后意识步入睡眠。在这种状态切换的短时间内,会有一种奇怪的体验,比如快速坠落、下沉等等。这种情况恰恰与白日梦相反。白日梦是指身体没有入睡,思维已经集中在其他自由和身体反应之外。清醒导入的清醒梦是身体先入睡,保持思维意识,然后入睡。

【梦境是可以控制的,怎样才可以进入清醒梦境？】

在我们睡着之后,梦境就会偷偷的跑出来,在我们的大脑当中形成一定的画面。在睡醒一觉醒来之后,大多数人都有这样的通病,刚醒来的时候还清晰地记着自己做了怎样的梦,可是在洗完脸或者清醒了之后,这些梦境就突然烟消云散了,很努力地想要想起自己在梦境当中经历了什么,但是怎么也想不起来,就像是自己的一段记忆突然被人拿走了一样。科学研究表明,其实我们的梦境是自己可以控制的,我们也可以清晰地记住自己曾经所做过的梦境,比如通过以下的这几种方式或许就可以实现。

其实在睡觉的过程中,大多数人都会经历这种短暂的清醒梦境,但是却不懂得如何将其控制,这个过程往往只有几秒钟而已,在夜晚大多数人都是非常困的,因此在清醒梦境出现的时候,会选择继续沉睡。不少部分人会选择清醒过来,所以对于清醒梦境的过程,也就将其慢慢地遗忘了,如果我们拥有了控制梦境的能力,就如同拥有了现实版的盗梦空间,不需要借助任何的设备和外力就可以清晰地记住自己的梦,以下的这几种方式值得一试。

在醒来之后记录下自己每天做过的梦。每个人早上睁开眼做的第1件事情都各不相同,有人会选择先去上厕所,有人会先洗脸,有人会先漱口,如果每天早上第1件事情先把昨天晚上做的梦记录下来,不断回顾,就像是我们学习的时候,对前一课的内容和知识进行温习一样,这个过程会让我们对梦境变得警觉,知道自己是在做梦。

自我暗示。在睡觉之前或者是在睡觉过程中半梦半醒的时候,不断地提醒自己,接下来做的梦是非常清醒,通过心理自我暗示的方式,来实现对于梦境的控制。第3个是醒来之后再次入睡,在睡觉时很多人都有起夜的习惯,如果在起夜之后我们保持清醒,玩会儿手机,刷刷抖音之类的,当你再次回到睡眠状态时,就极其容易做梦。同时做的梦也是非常清晰且真实的。

第4种方式是进行测试。在进入梦境后,不断的环视周边的环境,对周围的环境有更为深入的了解,最简单的方式就是对于时间的记忆,记下当时的时间,看向别处再看下手表,如果在这个过程中你发现手表的时间,发生了巨大的改变,或者是有违常理,这就意味着你自己是在梦境当中的。

【清醒梦境的进入清醒梦的方法】

有关清醒梦,StephenLaberge在他的著作LucidDreaming中有详细的描述,同时书中还提供了训练自己进入此状态的方法。另外,如LUCIDITYINSTITUTEINC等研究机构对此也有深入的研究,除了指导外,还有相关的清醒梦诱导器出售,就是价格很贵($200),这也是为什么有网友自制诱导器的原因。下面大概讲一下几种进入清醒梦的方法：

清醒梦一般分梦中导入(dream-initiatedluciddream,DILD)和清醒导入(wake-initiatedluciddream,WILD)两种方式,梦中导入即从一个正常的梦开始,最终合乎逻辑的导出自己其实在梦中,一般有暗示,仪器提醒等方法。清醒导入则是个较为复杂的过程,需要一定的自我锻炼。

1.唐璜的技巧

这种技巧以卡洛斯·卡斯塔尼达的小说《JourneytoIxtlan》中角色唐·璜·马特斯（DonJuanMatus）命名。入睡前造梦者可看著自己的手然后跟自己说：“稍后,当我在梦中,我会看著我的手然后省觉我在造梦。”当造梦的时候,造梦者必需看著自己的手,再望向四周,在梦中重覆步骤

[22].引导仪器

使用仪器去引导清醒梦是可行的。这原理利用了把外在激起并合于一个人梦境里的自然现象。通常造梦者会在入睡时载著一个仪器,当感应到造梦者进入快速动眼期时,它会发出一些声响或闪动光线,使这些激起并合到造梦者的梦境中。例如闪动的光线在梦中可能被转化为一辆汽车的车头灯。NovaDreamer是一个知名的梦推导仪器[22]；然而,截至2006年为止,这仪器已经没有再度生产。(via)

上述两种方法基本上是梦中导入的,以正常做梦为开始,利用睡前自我暗示,或者梦中仪器提示的方法,提醒自己在梦中,达到清醒梦的状态。

清醒导入,需要更多的自我训练,基本方法是训练身体先于意识进入睡眠状态,例如瑜伽,计数,控制呼吸等方法。然后意识再进入睡眠,在此状态切换的一小段时间,会有比较奇特的体验,如快速下坠,沉陷等感觉。这种情形正好和白日梦相反,白日梦是身体没有进入睡眠,而思维已经专注于其他游离与身体反映之外了。清醒导入的清醒梦,是身体先进入睡眠,而保持思维的意识,再陷入睡眠。

文头的***就是网上玩家natetrue自制的luciddreamingmask(清晰梦眼罩),所有的元器件加起来大概只要$15。原理也很简单,通过探测头探测出你的眼睛转动状态,以判断你是否进入了睡眠快速眼动期,然后发射一束橙黄色的光线,当你在梦中看到类似暗示时,提醒自己意识这是在梦中。

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最后扯一下其他梦境有关的故事,Hutton小时候总是做清醒梦,以至于他常常分不清自己到底是在梦中还是在现实中,有一度他甚至认为自己其实是生活在别人的梦中(这已经有点哲学名著《苏菲的世界》或者电影Matrix的味道了),最后他告诉自己,我可以问这样一个问题：我在梦中吗？如果问了,那我就在梦中,因为在清醒时是不会问自己这个问题的。晚年他回忆时,推翻了这个假设,因为

问问题这个动作本身,往往不会在需要的时候出现(如：梦中)

现实中不会问这个问题。

于是,当你没问自己这个问题的时候,到底是因为本身在现实中没问,还是在因为梦中不受控制而没问？

我国的古贤庄子也做过一个梦,因此有了庄周梦蝶这个故事：庄子睡觉时,梦见自己变成一只美丽的蝴蝶,开心的飞来飞去,然后梦醒了。他突然意识到,自己到底是人,梦见自己变成了蝴蝶？还是,其实自己是只蝴蝶,梦见自己变成了人,所谓的梦醒不过是入梦罢了。。。