王西安24式养生太极拳

王西安24式养生太极拳是一种集招式、套路、手法、桥法、器械于一体的太极拳。它体现了太极拳的“绵绵不绝”的特点,强调“虚实分明、转身旋拳、上下贯通、内外相合”的要求。它的练习过程中,能够不断地调理人体自身的机能,提高身体的免疫力和抗病能力,达到强身、健体、延年益寿的目的。本文将从其起源、拳理、拳式、拳法、拳器等方面,对王西安24式养生太极拳做详细的阐述。

起源

王西安24式养生太极拳是在20世纪70年代诞生的一种太极拳。这个拳系的始创者叫王西安。王西安曾在河南登封学习杨氏太极拳,在此基础上,又结合了其他流派的太极拳,逐渐形成了自己的太极拳风格。王西安曾多次拜访陈式太极拳老师陈永化,向其请教拳理、拳法等问题,也从陈老师那里学习到了许多太极拳的精妙之处。王西安对太极拳的研究非常深入,深入探究了太极拳的内心要义,并结合自己的实践经验,创编出了这套“24式养生太极拳”。

王西安24式养生太极拳的创编,使太极拳不仅保留了传统太极拳的功效,而且将之注重到了养生领域,迎合了人们追求健康和长寿的需求。

拳理

王西安24式养生太极拳的拳理注重“虚实分明、转身旋拳、上下贯通、内外相合”。在练习过程中,要特别注意身体重心的掌握,通过身体重心的转移,使拳法更灵活,更有力,同时也能提高身体的灵敏度和协调性。另外,养生方面,注重“心平气和、以柔制刚、提神益气、通经活络”,从而调理人体自身机能,提高身体免疫力和抗病能力。

在拳理方面,王西安24式养生太极拳吸收了杨、陈、武等多种太极拳流派的经验,其拳理严密而深刻,具有很高的自由度,可以根据不同人的实际情况,进行个性化的调整。

拳式

王西安24式养生太极拳共有24个拳式,体现了太极拳“虚实分明、圆转连贯、心意相通”的特点。其中包括掤、捋、按、推、採、挒、肘、靠、撇、捶等基本手法,更融入了太极剑、太极扇等器械练习方法,丰富了拳式的种类和内涵。

总体来看,王西安24式养生太极拳拳式的特点是：简单易学,动作流畅,缓慢柔和,形神兼备,也非常适合初学者入门练习。

拳法

王西安24式养生太极拳的拳法,是在拳理和拳式的基础上进行的拳术讲解。按照太极拳的拳理,拳法讲究“以柔制刚”,要求拳术过程中必须运用身法灵活弹性,让拳法发挥出最大的威力。同时也要注意底盘的平稳、气息的调整和过渡、还要注重转移身心,达到心身相融、意境自然流畅的境界。

拳法是一种基本、关键和较为深奥的太极拳领域,其奥妙需要通过不断练习和实践才能领略到。

拳器

王西安24式养生太极拳中的器械,包括太极剑、太极扇等。这些器械不同于普通的器械,其使用过程需要一定的身体技巧、气息掌握和内力发挥。使用器械在一定程度上增加了拳击过程中的变数、增强了训练转换、提高了技艺水平,而且对身体的协调性、柔韧性、灵敏性等方面也有很好的训练作用。

在太极拳领域,器械是太极拳进阶训练的一个重要部分。对于想进一步深入太极拳领域的练习者来说,充分挖掘器械的价值和作用,是很有必要的。