做梦好不好听专家怎么说

做梦是每个人都有的体验。但是有些人认为做梦听起来并不好,而专家们却有着不同的观点。本文从四个方面,即记忆巩固、情感排解、潜意识启示和创造奇思妙想,详细阐述了做梦好不好听专家怎么说。

一、记忆巩固

做梦可以帮助人们巩固记忆。美国莫斯考米医学中心曾对一组受试者进行研究。在学习任务完成后,他们在睡眠前五分钟进行简单的训练,然后分为两个组,一组接着休息8个小时,另一组则进行了一整天的学习,然后在睡眠前三小时重新进行了测试。结果发现,第二天早上,另一组的表现比第一组好95%。这说明在睡眠时潜意识相当于在帮助巩固记忆,而做梦是这一过程的核心。因此,从巩固记忆的角度来看,做梦是有益的。

除了帮助巩固记忆,还有人认为做梦可以帮助我们玩味周围的世界。

“做梦不只是记忆的保持和维护,它也带来了关于周围世界如何运作的信息,”理查德·阿尔蒙德（Richard Almond）在《做梦和想象》一书中写道,“这是我们改变和塑造世界的重要方式之一。”

二、情感排解

做梦还可以通过排解负面情绪来帮助人们保持健康的心态。一个例子是创伤后应激障碍（PTSD）患者经常做噩梦。在研究中,研究人员给这些患者提供了一种新型的治疗方法——“创伤反应减轻治疗”（treating trauma-linked stress reactions,TTLSR）。在TTLSR的帮助下,88%的患者报告说,他们的噩梦减少了,情感深度也减轻了。这个技术揭示了做梦可以成为一种情感处理和排遣的方法。

此外,做梦还可以帮助人们面对其它情绪障碍,比如焦虑和抑郁。大约25%的梦境都包含焦虑情绪,而另外一些研究则表明,噩梦可以帮助人们学会情绪调节和应对方式,增强情绪控制能力。

三、潜意识启示

做梦也可帮助人们探索和发现自己的潜意识。人们在梦中表现出的行为和情感,能够反映他们内心真正的需求和愿望,尤其是当他们面对的是重要的人际关系、决策、成就等问题时,这些需求和愿望会被特别激发。

以梦中遭遇的***怪、野兽等为例,科学家认为,通常这些形象是表达的是潜意识中的某些特征或情绪,比如恐惧、愤怒、沮丧等。

“从分析做梦的角度来看,我可能会问自己,为什么我的梦里有鲸鱼？还有,梦是不是在提醒我,这是我想要的、用不同方式表达出来的东西？换句话说,梦是在让我认识我潜意识中的自己。”心理咨询师唐娜·女士在采访中表示。

四、创造奇思妙想

做梦还可以激发人们的创造力。在一些研究中,研究人员发现,梦可以产生新的、创意性的想法。例如,法国诗人保罗·埃鲁阿尔特创作艺术作品的时候,是通过预期或睡眠中的显性和隐性联想获取灵感的。

此外,做梦还能够在一定程度上提高人们的想象力和创造性思维能力。

五、总结

综上所述,虽然一些人认为做梦听起来并不好,但是专家们有着不同的观点。做梦可以帮助人们巩固记忆、排解负面情绪、探索和发现自己的潜意识以及激发创造力和想象力。因此,我们并不需要对做梦有所顾虑,而应该把它当作一种有益的生活的体验。