巧记十二长生诀 十二长生记法

在中华文化中,长生不老一直是人类向往的理想。而在道家传统中,十二长生诀被认为是修炼长生不老的最高法则,被视为修行路上的终极目标。十二长生诀被认为是在仙路上必须掌握的无上之法,修炼到这一步的仙人便可显露出外凡躯体的神奇魅力。无数道家修行者和文化爱好者尝试着掌握着这些诀窍,不断探索炼丹之术、强身健体的方法,并结合其它阴阳五行及食疗,达到仙逝、长生不老的最高境界。

为了更好地了解、掌握、应用十二长生诀,有许多方法可以使用,而巧记便是其中之一。下面笔者将为大家介绍一些巧记十二长生诀的方法,帮助大家更好地记忆和运用这些诀窍。

一、慎食生冷

首先是庚子长生诀：「内外固精,开合以顺,不食生冷,不***劳。」为了巧记这个长生诀,我们可以将其分解为四个部分。

1.「内外固精」,我们可以想象一个人在修行的过程中,需要使自己的男女精神子气（即精、气、神）达到一个内外统一的境界。这样,我们可以联想「内外固精」就是「男女内外和谐」的状态。

2.「开合以顺」,开合是指经络、筋骨等运动的协调配合,这样才能使身体顺畅,促进元气和精气的流通。那我们可以想象,『开』代表着要伸展自己的身体；而『合』则意味着合缩身体,达到舒适的状态。

3.「不食生冷」,这个简单,就是不能吃生冷食物了。我们可以联想,如果钟意吃生冷食物,那就会抵消我们在修行中所得到的利益。

4.「不***劳」,这个词我们可以想象成『黄粱美梦』。不过这可不是真正的黄黍美梦,而是隐喻为性兴、ziwei等行为。这个诀窍告诫修行者要保持精气神完整,不要把它浪费在这些虚无的事情上。

二、限糖断盐

接下来是庚寅长生诀：「里虚外实,无糖断盐,不念忧喜,立命无虑。」同样,我们将其分解为四个部分。

1.「里虚外实」,这个意思就是说,内脏***虚不可补,或者不能空空如也,而表皮肌肉等外在***则应该强化它们的能力。我们可以想象,内虚就像是仙人的元气很充沛；而外实则暗示着外在饮食营养的调度,帮助我们强化肌肉,延缓衰老。

2.『无糖断盐』就是不留下什么糖和盐了。这是为什么呢？因为糖果、糕点等食品会使身体内的基础代谢速度加快,从而导致细胞内的氧气阻塞,难以吸纳营养。而盐则可能会导致水分的流失,从而损害身体的元气。

3.不念忧喜,其实就是意味着要去掉烦恼,忧郁的事情。而快乐也不稳定,放心专注去做每一件事,而不要分心,这才是立命无虑的秘诀。

4. 最后一个诀窍,没有什么阴谋诡计,但也可以看作是道家练功的一个非常重要方面。与前两者类似,「立命无虑」并不需要太多的解释,但你必须要明白,这是仙家长生、道家仙道修炼的最高目标,长生不死、无穷无尽也是无尽的奋斗目标。

三、驻颜有道

现在我们来看看辛丑长生诀：「顺时出行,合时静安,妙调阴阳,驻颜有道。」同样,我们将其分解为四个部分。

1.『顺时出行』,是指在人生的各个时间段,随着天气、阴阳、五行、中医生理、神经系统、行星运行,行动、饮食、作息、锻炼等都应该有一个适合自己的节律。只有这样,才能使身体顺畅,不易发生病痛。

2.『合时静安』,这个就是比较简洁易懂的,意味我们需要配合时间的节律来彻底的休息,精心布置一个好的睡眠环境,这样就能保证身体得到充分的休息与恢复。

3.『妙调阴阳』,这是还需要一些修行者要积极深入体内的运动真气,通过修引导、冷热调和、调节呼吸和瑜伽运动法则,来达到修炼仙途所必须的‘阴阳之道’。

4. 驻颜有道,就是百年老到,皮肤依然白皙、光滑,颜值max！这个最为核心,也是遵循仙家力量,通过紫金丹、菩提液、血铅丹等练出一个健康的身体,并且要注意更年期、展示爱护,抗氧化、降路中的饮食调度等。

四、有度禁欲

最后一个长生诀是壬辰长生诀：「有度无度,禁欲戒毒,红绿黄白,适度为好。」依旧是将其分解为四个部分：

历代仙人名士打上半辈子热爱琼瑶、下半辈子堂吉诃德的人生标签,他们凭借着这些修道、炼丹的经验,取得长生不老,悟出无穷智慧。

1. 有度无度,这是意味着,道家的修行虽然一路走来很有jiqing,但必须要有尺度,不能一味追求不可实现的长生理想,过度修行还可能带来身体痛苦并适得其反。

2. 禁欲戒毒尤为重要,因为在修行的阶段中,需要保持自己的内身外体的纯洁无瑕。这个地方可以看做是『禁止豆腐渣人生』,秉持健康的生活。

3. 红绿黄白,其实就是将日常饮食分成四类：红色代表辛辣、温燥的食物,如香葱、韭菜等；绿色代表苦、凉、滑的食物,如苦瓜、芦笋等；黄色代表甘、温、软的食物,如蜂蜜、银耳等；白色代表清甜、润泽的食物,如白糖、莲子等。根据自己的身体情况,食用适合自己的食品会更有益于身体,也会有相对应的保健效果。

4.适度为好,这个就是调和身体的异常秘方,如使用煤小青、丹砂、玄氏神药、菩提液等来调节身体阴阳两极,特别是对身体内种种分泌物质、细胞的相互作用等正向因素进行调节。这也是长生不老的最终目标。

以上就是巧记十二长生诀的一些方法,虽然拿到了这些机密的资料并不能让我们实现长生不老（如果真能那就好不过了）,但我们可以尝试着借鉴这些情况,通过科学的饮食和运动习惯,维持我们自己的减龄活力,使自己长久坚韧、健康成长。