首页 > 早上起来很累

【晚上睡觉很不放松，感觉全身紧绷着，第二天早晨醒来很累】

有两点给你说说吧。

一是：晚上老是去想早上发生的事情，或者是没做完的事情等等，会引起你睡觉不够放松，不是你的肢体不放松，而是你的脑子不放松。这样你会有种似睡非睡的状态，早上起来会很累。

劝你一句：睡觉前别去想任何事情，睡觉在床上，四肢展开放松，别想事情，如果做不到不想事情，你就可以想一个你最喜欢的画面。

二是：一天工作的压力，积累到了晚上，你会做梦，在梦中的脑子也是在运作的，有些压力你自己都感觉不到，就会形成在睡梦中，也处在紧张的状态。

在絮叨你一句：压力谁都会有，但是舒缓压力也是门学问，还是那句话，睡觉前别想事情。（特别的提醒：睡觉前热水泡脚，然后脚冲上倒立一会，到受不了为止！）

你要是就想睡个好觉的话，教你个运动方法，可能明天会有点酸，仰卧起坐，直腿做，做到腹部略有点酸，感觉在动一下就要抽筋那种，还有体力的话，就接着做两头起，收要碰到脚尖，如果碰不到就尽量能到哪就到哪，整个运动，一样两组，一组15个，做到头上略微出汗就可以了。