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【秋风起，天渐凉，银杏渐黄，请君添衣裳】

“空山新雨后，天气晚来秋”；“一声梧桐，一声秋，一点琵琶，一点愁”；“碧云天黄叶地秋色，连波波上寒烟翠”…古人留下了无数吟秋的千古名句，数不胜数，每到秋天，总能让人在不经意间记起。

四季轮回，岁月更替，转眼又到了一个秋天。秋季是从立秋至立冬三个月，秋季的特点是由热转寒，让人感觉秋高气爽，古来就有登高赏秋之习俗，秋季是出游和进补身体的好时节，但秋天天气干燥，亦上火，天气忽冷忽热，变化急剧，也要防秋躁，养心护肝，宜合理的饮食和适当的锻炼，来度过秋天。

首先秋天的天气乍冷还寒，早晚温差大，冷热交替，要注意衣物的搭配。在初秋时可以适当的冻冻，薄衣长裤，就像俗话说的“春捂秋冻”，这样可以增强我们皮肤御寒能力和身体的抵抗力。中秋以后气温降低，天气转寒，应及时的添衣服，被褥，以免受凉感冒。

其次，秋天我们要注重饮食的调节。一入秋季天干物燥，我们的饮食也要以滋阴润肺为基本准则，应多吃一些维生素类，抗氧化类的食物。要多吃新鲜水果和蔬菜，饮食清淡，少吃辛辣刺激食物，可以炖些冰糖雪梨粥，红枣银耳粥，山药百合粥等等…多吃些豆制品蜂蜜和奶制品，饮食应多样化。

再者，秋天我们应该更注意锻炼身体，增强体质，促进身体的新陈代谢。金秋时节，秋高气爽，也正是运动锻炼的大好时节，秋令时节，若坚持适宜的体育锻炼，不仅可以调心养肺，提高内脏器官的功能，而且有利于增强各组织器官的免疫功能。秋天人的身体都是在收敛内养的状态，不适宜做运动量太大的运动，以防汗液流失过多，走路、骑车、爬山，打太极拳、乒乓球、羽毛球、游泳都是不错的运动项目，只要每周都能适当的锻炼并坚持下来，就能够达到锻炼身体增强体质的效果。

最后，我们要注意情绪的调节，时刻保持愉快的心情。“如今识遍愁滋味，却道天凉好个秋”。到了秋天，万物萧条，草枯叶落，花木调落，更容易使人感到萧条凄凉，产生抑郁的心情，让人多愁善感。正所谓“无边落木萧萧下，不尽长江滚滚来”。这时我们更应该保持乐观积极的生活态度，工作之余，听听音乐，看看书，去拜访一下老朋友，聊聊天，说说话，保持一个愉快的心情。遇事要积极乐观，保持一个良好的心态，这样才会有幸福美好的生活。

"自古逢秋悲寂寥，我言秋日胜春朝，晴空一鹤排云上，便引诗情到碧霄”。秋天是四季中最美的季节；是色彩最绚丽的季节；是收获的季节；是充满诗情画意的季节。金风送爽，丹桂飘香，在这个多彩的季节里，我们更应该调整好心情，锻炼好身体，感悟秋的空灵，自然的美好，让我们行走在秋色中，一起去聆听秋日的私语。

【表达四季更替的句子】

表达四季更替的句子如下：

1、回首是春，俯首是秋，命运的车轮无休转动：日月经天，江河行地，牵扯出四季轮回，哺育着生生不息。明天这是个永恒而美好的字眼，这是个希冀与和平的象征，然而，今天的我们又能把什么留给明天，拿什么去成就辉煌？

2、你不知道风会从哪里吹过来，你也不知道哪个城市会下雨，你不知道你能活多久。但是我想，你要好好活着，看见四季轮回，看见雨雪风花，陪亲人走完一生，帮朋友看清世界，其实我们都没什么理想，只是偶尔会感到悲伤。

3、四季轮回，一个人独自的旅途，不经意间，常常会触动内心中某个温柔的角落，那是我们对生命的体味，其实也是一种享受自己的人生旅途。

4、一年分四季鸟儿生来就知道该在什么季节迁徙知了生来就知道该在什么季节歌唱。大地和天空已经给出了所有答案。我们的声音可以说出所有的语句可最终还是只会说出该说的那些话不是吗？

5、四季轮回，我们没有大雨滂沱的青春，没有撕心裂肺的回忆，有的是我和你平淡相依，貌似可以终老的日复一日，有的是我和你清风明月、清晨黄昏相伴的年复一年。

6、四季轮回，日月交替。总有一个美好的时节和人在不起眼的地方温暖你。一念花开，一念花落。这山长水远的人世，你不会永远都是自己走下去。

7、生活的苦闷无处排解，岁月的忧愁无处寄托，一处哀思，二处愁苦，三生石旁，四季恋歌，五滋生活，六种体验，七次寻觅，八次无果，九重塔前，认知轮回。

8、四季轮回，你会不会忆及我某年某夏，我们走到了分离，你南我北，你西我东，来不及告别，因为时间等不及。

9、春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪！人生如四季：春耕、夏秋、秋收、冬藏。每个年龄段都独具韵味，值得去品味、享受、拥有！

10、四季在轮回，时间在飘逝：当我们轻吻时间的沙滩，轻抚岁月的琴弦时，岁月在无声无息中悄然远去，显得格外残酷。不仅刺疼了这份心绪，伤透了那份情怀，一瞬间似乎苍老了些许年，在不知不觉中，又蹉跎了多少华年？

11、四季轮回，一度春风，便会一度秋雨。一度夏忙，便会一度冬憩。

12、时光荏苒，岁月更迭，四季交替，当我们走过人生的四季，我们会逐渐地成为过去，你看到了怎样的自己？

13、站在四季轮回里欣赏这份遇见如同欣赏不一样的风景令人惊喜。

14、四季轮回，看过春暖花开，走过繁华盛夏，经历秋风萧瑟，果实累累，最终难逃过严冬的杀伐。

15、生命若水，潺潺流动，风过处，或许是巨浪滔天，或许是涟漪微微，四季的轮回里，总有花开花谢于眸中缤纷，柔了梦，润了心，留下深深浅浅的痕。