首页 > 全身上下都是病怎么治啊

【身体很差，慢性病很多,怎么办？】

你这是体虚，气血两亏、脾胃不和和寒症造成的许多症状。但，因为你现在在学校里没法改善你的饮食营养，所以食疗暂时很难实现对身体进行有效的调整。不过最近你们放假了，可以回家进行有效的调整。

建议：

一、不要乱吃药，吃药只会加重你的病情，而且还会造成其它脏器的损坏。

二、饮水与排便，每天早上至少饮用400mml温开水，大口喝下，等待排便。其他时间，至少每隔两小时小口饮用100mml~200mml温开水，睡前一小时就不要再喝水了。

三、适量运动，每天运动30分钟，慢跑和快走都是很好的健身法，但是需要在锻炼时将意念集中在脚掌上，仔细体会脚掌和地面接触的感觉，这样才能将气血引到足底，脚底一热，全身温暖，四肢经脉才能畅通。

四、按时吃好三餐，特别早餐，要在早上8点钟之前吃质量好一些的食物，例如：豆枣粥。（如果你需要豆枣粥配方，请追问。）日常饮食要以五谷杂粮为主食，少吃副食品，例如：适量吃蔬菜和水果，少吃肉类，特别不能吃油炸油腻烧烤食品和地沟油食品，不吃宵夜。

五、保证睡眠，按时睡觉，每天晚上10点必须躺下，11点钟进入深度睡眠中。睡前用大粒盐（粗盐）水泡脚，温经通络。每次用盐半斤（可反复使用）。

六、不能吃冰冷食品，不能喝各种碳酸饮料，也不要喝商品果汁，如果喝果汁可以自己榨汁新鲜水果或者蔬菜。

七、如果有条件的话，可以增加一些高品质营养补充。（如果你需要配方，请追问。）

八、调养一个周期约28天，正好是人体的一个生物周期，就可以见到效果。一般三个周期，身体就会康健痊愈。