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【应该如何养生才能使自己少生病？】

免疫力是人体重要的生理功能，增强免疫力才能少生病。

提高免疫力的方法有：

1、保证睡眠

记忆力下降可能和睡眠不足有关，因此需要在日常生活中养成良好的睡眠习惯，避免熬夜，大脑得到足够的休息后，对提高记忆力也有一定的帮助。

睡眠机体免疫因子多在睡觉时形成，良好健康的睡眠是提高免疫功能的保证，有利于抗击病毒感染。

2、适当运动

平时在生活中也可以适当做一些体育运动，比如慢跑、游泳等，可以给大脑提供充足的氧气，提高大脑的血氧含量，对于提升记忆力也有一定帮助。也可以进行多抬腿运动，使腿部的血液回流至心脏，也可以增加大脑的供血量，从而提高记忆力。

每天20分钟～40分钟的规律运动可以全面调动人体的免疫力，并可以在较长时间内维持良好的免疫状态。

3、健康饮食

有一些人长时间营养不良，也容易对于某一件事情的记忆力下降，建议平时应该摄入均衡的营养，能够有效地促进体内营养均衡，促进体内正常新陈代谢，辅助性提高自身记忆力。

每天吃的食物，四大类中(谷薯类，蔬果类，蛋白质，油脂类)至少要有12种食物以上，就认为你的营养是一个能够帮你提高抵抗力的水平。

4、保持乐观

负面情绪会引起一系列身体上的变化还可能会致癌，不良的心理因素和负面情绪会导致人体免疫监视作用减弱。

研究发现，生活态度越乐观的人，细胞免疫功能（即机体对外来病毒和细菌的功能）就越强大。而一旦乐观指数有所下降，细胞免疫功能也会相应降低。之前已有研究指出了身体和心理两者之间存在的关联。

健康是一切的基础，乐观的性格，还有自律的生活方式，才能让自己更健康。

【我的左手食指下方有个井字纹，什么寓意。】

网上搜到的：

手掌上出现井字形的纹路，称为「井字纹」，井字纹是属于吉祥的纹路。如果有。

井字纹位于中指及无名指下方的人，一般人很难得有这种纹路，是大富大贵的象征，代表不仅事业飞黄腾达，财运富甲一方，不论在各行各业都能有绝佳的表现。

井字纹位于中指及无名指下方的人，是中富中贵的象征，虽然没有大富大贵，但也是非常难得了，代表不仅事业平步青云，财运也源源不绝，不论在各行各业也都能有相当出色的成就。

个人认为，这只是一个迷信说法，每个人的指纹和手纹都不尽相同，而且也不规则，很多都是人们意会的，如果没有其他不适，大可以不管这些，如果有任何不适，建议去医院检查一下，祝你好运！