首页 > 正宗八宝粥的配料的全部材料有哪些

【八宝粥有些什么材料？】

八宝粥的材料：

一、大米

既然是粥那么就需要有大米，八宝粥的主要食材大米，富含优质的碳水化合物，补充人体所需要的各种微量元素。当然如果在减肥中的女性，也可以用糯米来代替，降低这个粥品的热量。

二、小米

小米最能养胃，而且小米中的蛋白质高于大米，而且小米是极少数的含有胡萝卜素成分的粮食，而维生素B族含量更是粮食中最高的，所以小米的营养价值可见一斑。

三、绿豆、赤豆

红豆和绿豆平时家中最为常见，两者都富含多样维生素，蛋白质含量是一般性粮食的几倍。绿豆消暑解毒，红豆温补脾胃，两者相得益彰。

四、核桃仁、花生

核桃仁和花生本身就是一种坚果小食，有健康的脂肪酸和B族维生素，对于抗氧化和健脑补脑方面有其效，多吃核桃仁可以乌黑头发，开发脑子的运作能力，缓解疲劳。

五、枣、山药、莲子

以上几种食材都是作为调味和点缀作用的，但是营养价值也非常高。