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【人在浅睡眠时发生惊悚是怎么回事】

鬼压身睡眠瘫痪症

许多人都有鬼压身的经验曾身历其境的人说得绘声绘影，常让人听得全身发麻医学界分析这种状况是因睡眠快速动眼期身体协调不一致大脑醒了，身体却还没醒，因此毋需过度忧虑。

／蔡政楒台北市立疗养院医检师、美国睡眠技师学会会员

有人睡醒后，述说自己睡梦中的情况，简直是「鬼压身」，好痛苦，好害怕，说者绘声绘影，听者不寒而栗。

所谓「鬼压身」，绝对不是鬼压床，更不是鬼缠身，事实上是罹患了睡眠障碍的疾病。「鬼压身」的现象，在睡眠神经医学上是属於一种睡眠瘫痪（麻痹）（sleepparalysis）的症状，患者在睡眠当时，呈现半醒半睡的情境，脑波是清醒的波幅，有些人还会并有影像的幻觉，但全身肌肉张力降至最低，类似「瘫痪」状态，全身动弹不得，彷佛被单上金钟罩般，也就是一般人所谓的「鬼压身」的现象。

「猝倒型猝睡症」的患者，最常发生「鬼压身」的状况，此型患者随时可以入睡，随时呈现半醒半睡情境，经常产生「入睡幻觉」，梦见怪异的人、事、物。患者清醒的时候，每当兴奋、大笑，或愤怒时，会突然感觉全身无力而有倒下的现象。

有一位中年妇女，常发生「鬼压身」的情况，睡眠品质不好，以为上班时间工作压力大，下班后家务太繁重，后来辞去工作，减少家务，结果睡眠并未改善。经笔者为她做24小时多功能睡眠生理检查，在午夜睡眠时，患者突然感觉一股莫名其妙的力量直逼全身，梦境怪异恐怖，想叫又叫不出来;想起身，或张开眼睛，却无法动作;心中一直呐喊，却无法开口说话，发不出声音;全身肌肉张力瘫痪，耳边一阵阵嗡嗡作响，一阵阵的力量压在胸腔，自己无论如何使力，都使不上力，一直挣扎数分后，最后才能缓缓使力，直到惊醒，醒来发现满身大汗。笔者又为她做五次「多次潜睡试验」，在睡眠结束前数分钟，发生两次睡眠瘫痪，突然全身不停地轻微抖动，无法出声，她又发生鬼压身的现象了，此时旁人，立即用手碰她，她即清醒恢复正常。此妇女在未就医之前，就常告诉枕边人发现她有上述情况时，立即叫她一声或拍她一下，让她清醒就没事了。

我们的睡眠周期依序是由入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期，最后进入「快速动眼期」（做梦期）。睡眠瘫痪主要是提早出现快速动眼期的关系，导致在快速动眼期的阶段协调不一致。事实上快速动眼期的阶段，身体本质上是呈现出休息状态，而且和大脑的连结信号也暂时中断，这是一种防御措施，这样人体就不会将梦境实现在真实的生活里，例如梦见打人时，就不会真的付诸行动而对枕边人拳打脚踢。

当睡眠神经瘫痪时，大脑却从睡眠休息中复苏过来，来不及和身体重新连结，使人发生半睡半醒状态，梦境与实现互相交错，导致身体与大脑发生不协调情况。此时全身肌肉张力最低，所以会造成自己想要起来，却起不来：想用力，却使不出力的状况，这是「鬼压身」最常有的状况。

一般而言，压力过大、太过焦虑、紧张、极度疲累、失眠、睡眠不足，或有时差问题的情况下，睡眠会提早进入快速动眼期（做梦期），而发生「鬼压身」－睡眠瘫痪的情况。此情况任何年纪的人都会发生，大多数发生在青少年时期，很少有人连续发生。除非经常发生，须向睡眠医师寻求协助外，只要对此症状有所认识，倒不必过於忧虑。

据美国研究报告，有40%至50%的人，在一生当中至少会经历一次睡眠神经瘫痪（压身）人数比例不算低，所以，当你遇到「鬼压身」后，大可不必焦虑不安，去找所谓的「高人」解厄运。明白了睡眠的真相，自可心安理得，高枕无忧。

（摘自《中国时报》1999.10.12）

新华网北京3月19日专电（记者何丰伦）“3·21”世界睡眠日前夕，广西合浦县公馆镇的32岁的农民陈雷布把24岁的新媳妇娶进了门。新房前的对联让人颇费思量：“十年‘鬼压’难翻身，‘嗜睡’洗冤娶新人”，横批“睡得好真好”！

陈雷布是典型的睡眠障碍疾病患者。10多年来，他不时会莫名其妙地猝倒在地，半小时之后又会猛然苏醒。有人说他前世作了孽，今世遇上“鬼压身”。一传十，十传百，陈雷布十年没能娶上媳妇。

半年前，陈雷布经人介绍，来到广西柳州市的睡眠诊疗中心进行检查。大夫胡伶俐经过一个多星期的仔细检查，断定陈雷布患上了严重的嗜睡症。这种病在睡眠疾病类的发病率只有不到0．001％，由于地域闭塞和认识上的误区，常常会被人误以为是恶疾缠身，或是鬼神作怪。

临床研究表明，嗜睡症患者病情轻重不一，轻者每次昏睡前可以维持4－5小时的清醒状态，重者常常每1－2小时就会突然倒下睡觉，并同时伴有睡前幻觉等情况，危险性高。

胡大夫给陈雷布开出的药方很简单：“你属于轻度患者，只要每天中午按时休息1－2小时，不要过度劳累，就能基本避免这种情况的出现。”

回到镇上，陈雷布把睡眠日的各种科普传单发放到各家各户手中。“鬼压身”的传言这才被科学击败。

【法国节日对旅游业的影响法国有哪些重要的节日】

:12.06圣尼古拉节北欧圣尼古拉斯节

在法国北部和东部，以及比荷卢经济联盟、德国和瑞士，圣尼古拉斯会在这一天给孩子们分发礼物和美味的甜点。

2.19将圣尼古拉斯节与东正教融合在一起

在东正教家庭，圣尼古拉斯日是在12月19日，而不是12月6日，因为他们使用儒略历。与16世纪教皇格列高利十三世在欧洲确立的公历(即我们现在使用的公历)相比，儒略历将延迟13天。12月18日晚上，圣尼古拉斯会给孩子们带来礼物。

2.24《基督教徒报》的平安夜

在传统的基督教国家，圣诞节是家人团聚的日子。在圣诞夜，孩子们会找到他们的圣诞礼物。这些礼物是圣诞老人送的，圣诞老人只出现在20世纪。

2.31《今日生活》新年和美好的祈祷

在一年的最后一天，人们会守夜祈祷12个月后会有更好的未来。这一天被称为圣西尔维斯特sDay(相当于我们所说的新年sEve)，而且没有宗教性质。

1.法国有什么重要的节日

a区：贝桑松、波尔多、克莱蒙费朗、第戎、格勒诺布尔、利摩日、里昂、普瓦捷。

b:艾克斯-马赛、亚眠、卡昂、里尔、南希-梅斯、南特、尼斯、奥尔良-图尔、兰斯、雷恩、鲁昂、斯特拉斯堡。

C区：蒙彼利埃、巴黎、图卢兹、克雷泰伊、凡尔赛。

春假：

A区：2021年4月10日星期六-2021年4月25日星期日

B区：2021年4月24日周六至2021年5月10日周日

C区：2021年4月17日周六至2021年5月2日周日

寒假

答：从2021年2月6日星期六到2021年2月21日星期日。

B区：2021年2月20日(周六)至3月7日(周日)

C区：2021年2月13日(周六)至2月28日(周日)

4月2日：耶稣受难日；

4月5日：复活节；

5月1日：劳动节；

5月8日：二战欧洲战场胜利日；

5月13日：耶稣升天节；

5月23日：五旬节；

5月24日：五旬节；

7月14日：国庆节；

8月15日：圣母升天节；

11月1日：万圣节天；

11月11日：一战停战日；

12月25日：圣诞节；

12月26日：看着圣希德s日。

:2010年1月1日-2010年新年s日。过年的时候和亲朋好友聚会，送礼送钱，把家里的酒都喝光sEve(不然来年不吉利)。3月25日圣母院日。这个节日是为了纪念圣母玛利亚接受天使这是上帝给她的信息，告诉她她将被圣灵怀上并生下耶稣。春分月圆后的第一个周日(3月22日至4月25日之间)将放假一周左右。旅游，团聚，吃复活节彩蛋，互赠礼物。五旬节是复活节后的第50天，放假两天。五月一日，五月一日，国际劳动节，是一个节日。铃兰是五一节的传统花卉。工会举行了大规模游行。7月14日，国庆节放假一天。城市和农村都有盛大的庆祝活动，巴黎香榭丽舍大街上举行大规模的阅兵仪式。圣母升天节在8月15日(天主教)和8月27日(东正教)放假一天。11月11日停战日。有些单位放假一天。总统或总理授予军事英雄和在两次世界大战中幸存的英雄勋章。万圣11月1日是休息日。去墓地悼念死去的亲人(带清明节，中国)。圣诞节是12月25日为期两天的假期。事实上，它从12月24日开始放假，加上周末和新年，假期可长达10天s日。人们互赠贺卡和礼物，家庭团聚，举行圣诞晚宴(香槟是必不可少的)，基督徒去教堂参加弥撒。

2.法国有哪些重要节日

法国新年是圣诞节。每年圣诞节前后，法国中部的塞尔日(Cerges)都会下大雪和新雪。在西方人眼里，白色圣诞节是一种吉祥。在法国，马槽是最有特色的。

3.法国有什么传统节日

寒假

2017年2月4日(周六)-2017年2月19日(周日)

春假

2017年4月1日(星期六)-2017年4月17日(星期一)

断桥：2017年5月25日，5月25日周四至5月28日周日。

暑假/万圣节/圣诞节

暑假：2017年7月8日开始放假。

万圣节假期：2017年10月21日星期六-2017年11月5日星期日

圣诞节假期：2017年12月23日星期六-2018年1月7日星期日

法国节日：

1.新年s日

1月1日。过年的时候和亲朋好友聚会，送礼送钱，把家里的酒都喝光sEve(不然来年不吉利)。

2.巴黎圣母院s致敬节

3月25日。这个节日是为了纪念圣母玛利亚接受天使这是上帝给她的信息，告诉她她将被圣灵怀上并生下耶稣。

3.复活节

春季满月后的第一个周日(3月22日至4月25日之间)，会放假一周左右。旅游，团聚，吃复活节彩蛋，互赠礼物。

4.五旬节

复活节后的第50天，放假两天。

5.五一国际劳动节

五月一日是休息日。铃兰是五一节的传统花卉。工会举行了大规模游行。

6.国庆节

7月14日是休息日。城市和农村都有盛大的庆祝活动，巴黎香榭丽舍大街上举行大规模的阅兵仪式。

7.处女升天肽

8月15日(天主教)和8月27日(东正教)放假一天。

8.第一次世界大战停战纪念日

十一月十一日。有些单位放假一天。总统或总理授予军事英雄和在两次世界大战中幸存的英雄勋章。

9.万圣节

11月1日是休息日。去墓地悼念死去的亲人(带清明节，中国)。

10.圣诞节

12月25日放假两天。事实上，假期从12月24日开始，加上周末和新年，假期可长达10天s日。人们互赠贺卡和礼物，家庭团聚，举行圣诞晚宴，基督徒去教堂参加弥撒。

4.法国有什么重要的节日嘛

法国和英国的节日相似，如圣诞节、感恩节等。法国还有国庆节，女王生日是英国的节日。

5.法国都有什么节日

世界动物日

每年10月4日。

对于世界动物日。世界动物日起源于12世纪意大利僧侣弗朗西斯的倡议。他长期生活在阿西西岛的森林中，并建立了一个哥哥姐姐与动物的关系。他要求村民们感谢向人类表达爱意的动物10月4日。弗朗西斯为人类树立了与动物建立正常文明关系的榜样。后人为了纪念他，将10月4日定为世界动物日，从20世纪20年代开始，每年的这一天，世界各地都会举行各种纪念活动。

生态学家最初的目的是唤起世界美国对濒危物种的关注，逐渐发展为对所有动物的关爱。世界动物日针对全人类，尤其是那些关心动物的人。庆祝的目的世界动物日是为了宣传饲养伴侣动物的乐趣，让公众意识到动物对人类社会的贡献，也是为了呼吁齐新所有动物保护组织共同努力，倡导人们以负责任的态度饲养伴侣动物。

世界微笑日

自1948年以来，世界精神卫生组织每年都会在5月8日举行年会。

建立世界微笑日。世界微笑日是唯一庆祝人类行为表达的节日。这一天会变得特别温暖。在对别人微笑的同时，你也会看到世界对你自己微笑。

微笑是世界通用的语言。这个创立于1948年的节日，以其独特的温暖和魅力，为我们生活的这个世界增添了许多温暖。微笑在生活中就像阳光、空气和水一样重要。关于和谐社会显示超过80%的人认为微笑最能体现一个地方的和谐程度。微笑是人类最好的心态，是人类最美的表情，是人类最美的语言。每个人都需要放慢脚步，看着身边美好的事物，用心聆听天籁之音，让紧绷的脸放松下来，让皱起的眉头舒展开来，让微笑绽放在脸上，融化人与人之间的霜寒。

国际扫盲日

1965年11月17日，联合国教科文组织第14届代表大会设立了国际扫盲日。日期是每年的9月8日。

旨在动员世界各国和相关国际机构关注和打击文盲现象，推动世界各国普及初等教育，提高初等教育水平，使所有适龄儿童都能上学，实现扫盲目标。最终达到增进人际交往，消除歧视，促进文化交流和社会发展的目的。

从那以后，每个成员国每年都会在这一天组织各种活动。许多政府和非政府组织向本国人民发出呼吁信函和宣言，建立国家、区域和地方扫盲组织，通过各种媒体宣传扫盲的重要性，评估扫盲工作的成就，并研究进一步发展扫盲的方法和措施。

世界牛奶日

20世纪50年代，法国牛奶消费促进协会提出了庆祝牛奶日。这个想法在1961年被国际牛奶联合会采纳，并决定每年五月的第三个星期二应该是国际牛奶日，每年不固定。据资料显示，2000年，联合国粮农组织改变了国际牛奶日到每年的6月1日。

同时，名称也改为世界牛奶日，所以两个日期都是国家选的。

的目的世界牛奶日就是通过各种形式向消费者介绍牛奶的生产，宣传牛奶的营养价值及其对人体健康的重要性，了解消费者对乳和乳制品的意见和要求。这是一次双向互动的牛奶科普活动，也是一次牛奶和乳制品的推广活动。

世界问候日

世界问候日起源于1973年11月21日。

为了促进埃及和以色列的和平共处，澳大利亚的Mkemak和Mitchell兄弟自费印制了大量关于问候的宣传材料，寄给世界各地的政府首脑和世界名人，向他们解释设立世界问候信的意义，扩大世界问候日的影响。第一个世界问候日诞生了。

许多年以后，世界问候日最初是发送祝福信，呼吁和建议相关领导人放弃军事手段，以和平方式解决分歧，呼吁世界名人为促进世界和平发挥作用，发展为弘扬人类爱与爱的主题。目前，已有146个国家对世界问候日，这已经成为全世界祈求和平的节日。

吉尼斯世界纪录日

以求新取胜，迎合了西方读者的口味，形成了吉尼斯运动。国外很多人都在想尽办法创造各种稀奇古怪的记录，好让自己的名字被收入书籍。这本书本身是世界上最好的书之一。在英语图书馆，被盗最多的书是《吉尼斯世界纪录大全》。1974年11月9日

《吉尼斯世界纪录大全》成为最畅销的版权作品，这一天被定为吉尼斯世界纪录日。

每年全世界都有成千上万的人申请吉尼斯世界纪录，也有很多人成功。从申请材料的统计结果来看，申请最多的地区是美国、英国、澳大利亚和印度。从那以后，《吉尼斯世界纪录大全》成为家喻户晓的名字和全球记录的领导者。没有其他公司能够收集、认证和提供如此丰富和权威的世界纪录信息。

国际左撇子日

1975年8月13日，美国堪萨斯州托皮卡的一群左撇子成立了一个名为“左撇子国际”的组织。他们想联合全世界的左撇子为他们的权利而战。一年后，该组织举行了庆祝活动，并将这一天定为国际左撇子日，希望有一天全世界的左撇子能一起庆祝他们自己的节日。1976年8月13日成为第一个国际左撇子日。

国际左撇子日逐渐被世界各地的左撇子组织所认可，举行了许多庆祝活动。1992年，英国伦敦的左撇子俱乐部也将于8月13日举行

这一天被定为国际左撇子日，并在那一年举行了第一次国际左撇子日庆祝活动。在英国，已经建立了一个专门的国际左撇子日网站，宣传国际左撇子日，普及左撇子知识，介绍国际左撇子日的年度活动，报道世界各地的庆祝活动。

国际家庭日

1989年12月8日，第44届联合国大会通过决议，宣布1994年为国际家庭年，并确定其主题为家庭：变化世界中的权力和责任，上面有题词在社会核心建立最低限度的民主制度。此后，联合国有关机构决定用屋顶覆盖心脏的设计作为国际家庭年，它向人们展示了用生命和爱来建立一个温暖的家庭。国际家庭年的目的是提高各国政府、决策者和公众对家庭问题的认识，并促进各政府机构制定、执行和监督家庭政策。

1993年2月，联合国社会发展委员会做出了另一项决定，从1994年开始，每年的5月15日

为了国际家庭日。设立国际家庭日的目的是改善家庭的地位和条件，加强保护和援助家庭方面的国际合作。同时，它可以改善政府和公众的决策提高人们对家庭问题的认识，促进家庭的和谐、幸福和进步。

世界睡眠日

来唤起人们2001年，由国际心理健康和神经科学基金会发起的全球睡眠与健康计划发起了一项全球性活动，将每年早春的第一天定为世界睡眠日。这项活动的重点是唤起人们关注睡眠的重要性和质量。2003年，中国睡眠研究会正式推出世界睡眠日去中国。

不过，对于世界睡眠日的具体时间，网上有两个版本。根据《吉尼斯世界纪录大全》报告，将是3月21日

只有中文网站用来表达世界睡眠日。在国外网站对世界睡眠日的表述中，没有发现提及3月21日的时间。资料显示，世界睡眠医学组织于2008年创立了世界睡眠日，日期固定在每年3月的第三个星期五。

世界厕所日

2001年，来自30多个国家和地区的500多名代表在新加坡召开了首届厕所峰会，一向难以吸引大众的厕所问题引起了全世界的关注。来自芬兰、英国、美国、中国、印度、日本、韩国、澳大利亚和马来西亚的代表参加了首届厕所峰会。会议讨论了与厕所有关的广泛议题，包括厕所设计、卫生、舒适度以及发展中国家粪便污染和厕所短缺的解决方案。终于，厕所问题第一次可以像贸易问题一样到达高层议事厅。会议，每年的11月19日。

对于世界厕所日。

自2001年以来，世界厕所组织每年在不同地方举办世界厕所峰会，为接触、交流、信息共享和合作提供平台。世界厕所日的启动，提高了各级政府和广大民众对厕所问题的认识，推动各国相关部门采取措施，加快解决相关问题。

:11月4日不是法国的节日。法国11月只有两个节日，分别是：11月11日停战日，法国部分单位放假一天，总统或总理会给军事英雄和两个世界幸存下来的英雄颁发勋章