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【古人长寿，那是因为他们有秘诀！你知道是什么吗？】

1、早睡早起

现在的人们除了必要的工作原因要熬夜加班，生物作息就会混乱，影响健康，但更多的人是因为晚上的娱乐活动太多了，他们要去KTV唱歌，要去酒吧嗨，哪怕在家里面也是玩手机到凌晨2点才入睡，早上10点起床又玩手机，一天可能就只吃一顿饭，还有甚者是有些人早上6点多就要起床去工作了，但无法午睡，那么睡眠仅仅是四个多小时，但是工作的压力又很大，所以身体就会吃不消，于是就会有各种健康问题，寿命就会缩短。而古代人没有那么多娱乐活动，也没有电灯，在昏暗的环境之下，他们一家人聊完天在点左右就睡了，然后凌晨5点起床准备家务活，所以他们每天的睡眠质量都很好，而且符合作息规律，因此，他们白天富有活力，也不需要午睡，而且精神特别好，免疫力也提高，寿命也延长了。

2、饮食清淡

古时候没有那么多美食，更没有化学添加剂，主要就是一些非常清淡的食物，大多数人只能吃得起蔬菜，少部分富有的家庭可以多吃一些猪肉、牛肉、羊肉。食物制作很简单，没有放那么多的调味料，因此他们的身体很少有毒素积累，肠胃也没有被刺激。不像现代人吃那么多的火锅、垃圾食品，所以就会有肠胃炎、肾结石、痔疮等等各种疾病，这些疾病折磨身体久了之后寿命自然会剪短。

3、打太极

古时候战乱比较多，那么人们就要学武功来保护自己，年轻人可能一大早就要闻鸡起武，日复一日地练习，身体素质自然很棒。很多老年人起床后忙完家务活，可能就会散散步，然后和邻居们打打太极，每天坚持一个时辰，身体自然就会硬朗了很多，抵抗力增强之后，那么日常的一些疾病就不会感染上，就算没有很好的医疗，也可以让他们活得很久。